treningi siłowe

[...] co dzieje się z badaniami później. wiek:19 waga:77 wzrost:178 staż na siłowni: 2 lata poprzednie cykle: brak dieta: 200g białka, węgiel 270g, tłuszcz 100g cel cyklu: masa treningi: 6x/tydzień BF%: nieznany, większy niż 10 Typ budowy: mezomorfik Stan zdrowia: bdobry, na nic się nie skarżę Skłonność do łysienia: brak PPM: 3000kcal Wyniki siłowe: [...]

[...] na strone amatorskiej ligi mma i chcialbym wziac udzial w takich zawodach(sprawdzic sowje siły) na codzien nie trenuje mma w klubie tylko czysto dla siebie ucze sie rzutow treningi z workiem kondycyjne silowe plus wioslarstow. i mam kilka pytan. 1.czy zeby wziac udzial w tych zawodach musze nalezec do klubu ? czy moge byc nie zrzeszony? 2. czy [...]

[...] czasem wygasał i znów wracał i tak ciągle. Obszar bólu nie jest duży, myślę, że 2-3 cm2, nie jest to jakiś mocny ból, ale na tyle dokuczliwy, że czasem muszę przerwać treningi jak zrobię o ruch za dużo, teraz nasilił się tak, że nie mogę wykonywać ciosu prawą ręką, ćwiczenia siłowe staram się wykonywać, tak aby ten mięsień nie był [...]

[...] treningu siłowego z aerobami? Czy można wykonywać trening siłowy dolnych partii (nogi + pośladki) 2 razy w tyg, ale z 2-dniową przerwą (tzn. wt i czw)? Ostatnio rozpoczęłam treningi które wyglądają następująco: 15 min rozgrzewka- zwykle maszyna eliptyczna prostowanie nóg w siadzie 3x 15 powtórzeń wypychanie ciężaru na maszynie 3 x 15 uginanie [...]

[...] i 5 razy w tygodniu po 4,5h praca chodząca. Cześć. Od paru lat moja waga się nie zmieniała. Mniej więcej tak aktywny tryb życia prowadzę od dobrych paru lat (wcześniej różne treningi, wfy itp) i od 3/4 lat moja waga stała w miejscu. Dopiero rok temu zacząłem wykonywać podstawowe ćwiczenia siłowe (z wyglądu lepiej, ale waga stoi), a 3-4 miesiące [...]

[...] sila itd czyli wszystko razem +siłownia (trochę dłużej ok 4-5) :) Mam ułożoną diete. Wszystko już przygotowane tylko jest jedno "ale" co brać? 3x w tyg siłownia +3x w tyg treningi wytrzymałościowe i siłowe na świeżym powietrzu Brało się od czasu do czasu kreatyne, białko, bcaa itd Teraz zastanawiam się nad: -kreatyną i beta alaniną (znalazłem [...]

[...] WIEK: 20 2. WAGA: byla 96/ obecnie 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 obecnie 41 -klatka: 125 / 121 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: wznowie treningi to wroci -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle ostatni omo+deka +meta 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: duzaaaaa masa [...]

[...] DIETA: Redukcja -kalorie: 2200 -białko: 187g -węglowodany: 198g -tłuszcz: 73g 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trt 6 msc co 9 dni 1amp testosteron prol 7. TRENING: treningi 4x w tygodniu 2h Lower Upper 8. POZIOM BF%: 12% 9. TENDENCJA DO CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 10. STAN ZDROWIA: Dobry 11.SEN: 8-9h 12. SUPLEMENTACJA: Omega, [...]

http://www.mixedmartialarts.com/news/285568/GSP-I-dont-believe-in-strength-and-conditioning-I-lift-weights-for-looks/ w skrócie, GSP twierdzi, że treningi na siłowni są niepotrzebne do sportów walki, ani siłowe ani wytrzymałościowe. Mówi że dźwiga sztange na siłce tylko po to by dobrze wyglądać Jak myślicie, on trolluje czy co? ciężko mi [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 108 -martwy ciąg:142 -przysiad: 138 Witam Was. Chciałbym zapytać o wasze treningi 2x w tygodniu partia ? W jakie dni co robiliście ? Jak to mniej więcej wyglądało? Jeśli jest gdzieś podobny poproszę link. ( Szukałem lecz nie mogłem znaleźć) [...]

[...] moje zapotrzebowanie dzienne to 2300 kcal a przy 1 treningu w tygodniu !! powtarzam 1 treningu nagle zapotrzebowanie rośnie do 2500 ? Oo dla mnie absurd co oni liczą za treningi ? które palą 1400 kcal chyba pod maraton albo triathlon. Bo zwykła siłka pali ze 300 maks. Planuje zejść z obciążeń treningowych dość mocno i uciąć bieganie żeby [...]

Heja ;) Piszę z takim pytankiem , bo ogólnie trenuję lekkoatletykę już prawie 3 lata i chciałam do tego dołożyć jakieś odżywki , wcześniej piłam bcaa (z Olimp)+ spalacz( ThermoShape 2.0) i czasami do tego dokładałam przedtreningówkę(White Flood, ale pół porcji).. Ogólnie zależy mi na spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej, ładnej rzeźbie, silnych [...]

[...] sie o 14 kg) Udało mi się od początku tego roku zrzucić kilka kilogramów ale to wciąż dla mnie mało. Ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu chodzę na treningi( gram w piłke nożną) Waga: 78 kg Wzrost : 175 CM Suplementy: brak. I mam w takim razie kilka pytań do was: 1. Czy kiedy chcę zrzucić tkankę tłuszczową, brać [...]

[...] 13. Mam 169 cm wzrostu masę mam straszną ale nie jem śmieci po za piciem pepsi i też mało jem waże 90-95kg Troche dużo nie? Jak na siłownie. ogółem tak łydki mam duże jakie treningi czy ćwiczenia na nie polecacie tak samo na brzuch bo odstaje troszke ogółem w łapach a raczej bicek chciałbym zapełnić mięśniem i może nogi? Nie wiem za bardzo [...]

[...] 1. WIEK:30 2. WAGA:116 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:bd -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z dłuższymi przerwami, ostatnie 8 miesięcy regularne treningi 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2( 1-omka,tesciu, -omka,deka,tesciu) 8. TRENING:4x 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP [...]

Dieta zrobiona na zasadzie samouczka-Dieta LowCarb,Wzrost 190cm waga 88 kg: treningi wytrzymalosciowe 3 w tygodniu.+ 2 silowe. 3000kcal bialko=2g/kg=200g=720kcal,,,,,wgle 150g max=600kcal,,,,,tluszcze=185g 1700 kcal. W dni nie trenigowe wegle rozlozone w ciagu dnia po posilkach W dni treningiowe rano przed i po treningu. tluszcze rozlozone tak aby [...]

[...] NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA: Redukcja -białko: 1,5-2 -węglowodany: ok 5g -tłuszcz: 1g na mase ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3razy silownia, 3 treningi boksu, Bieganie z rana 9. CEL CYKLU: redukcja+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] gdzieś jest ,ale zadam jeszcze raz.Jakie macie doświadczenia z mk677 i z rad140 .Obecnie jestem na cyklu mk677 plus do tego kreatyna mono i jestem pod wrażeniem ostatnie treningi to jak dla mnie kosmos.Byc moze tak na mnie działa bo dopingu prawie nie stosowałem . Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html [...]

[...] . Jaki cykl jest wskazany omadrenu na odchudzanie w kwesti zbicia wagi np 10-15 kg . I czy jest sens ?. Pozdrawiam (trening - siłownia ,Bieganie ) w dalszej części treningi 5x t yg . 1. WIEK: 31 2. WAGA: 103 3. WZROST: 199 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3L 6. DIETA: -białko: -węglowodany: [...]

[...] z przerwami małymi 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety 100winstrolu (nie było zadowalajacych efektow,moze przez słabe treningi) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa, rzezna 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szczupły 13.STAN [...]